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가지, 이렇게 키우고 이렇게 먹자! 가지의 껍질에는 안토시아닌과 레스베라트롤 같은 강력한 항산화 성분이 풍부하다. 이 성분들은 혈관을 튼튼하게 하고, 암을 유발하는 활성산소를 억제해 항암 및 심혈관 질환 예방에 효과적이다. 보라색 채소는 보기만 해도 건강해 보이는데, 과학적으로도 그 효과가 입증되고 있다.뜨거운 햇살과 통풍이 잘 되는 환경이 필요가지는 22~30℃의 따뜻한 기온을 좋아하며, 17℃ 이하에서는 성장이 더디고 7~8℃ 이하에서는 냉해를 입을 수 있으므로 특히 저온에 주의해야 한다. 통풍이 잘되고 햇빛이 골고루 드는 장소에서 재배해야 색도 선명하고 건강한 가지를 얻을 수 있다. 포만감 주는 다이어트 채소가지의 열량은 100g당 16kcal로 매우 낮고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 소화와 배변을 도와 다이어트와 변비 예방.. 2025. 7. 12.
오이 재배 이렇게 쉬웠어? 초보도 성공하는 오이 키우는 법 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 여름철 수분 보충에 탁월한 채소다. 갈증 해소뿐만 아니라 피부 진정 효과까지 있어 생으로 먹거나 피부에 올려두는 것도 좋다. 특히 무더운 날씨에 오이 한 조각은 자연 속 천연 보습제처럼 작용한다.햇볕과 유기물이 풍부한 땅에서 잘 자란다오이는 사질양토에서 가장 잘 자라며, pH 6.0 내외의 약산성~중성 토양이 적합하다. 광포화점은 약 2만 lux, 햇빛을 좋아하므로 일조량이 많은 곳에서 키우는 것이 좋다. 유기질이 풍부한 땅이라면 더욱 튼튼하게 자란다.뼈 건강 지키는 비타민 K의 보고오이에는 비타민 K가 풍부하게 들어 있어 뼈를 튼튼하게 만들어 준다. 껍질째 먹는 오이 한 개면 일일 권장량의 41% 이상을 채울 수 있다. 비타민 K가 부족하면 골절 위험이 높아.. 2025. 7. 10.
매운맛 속 건강 비밀, 고추의 놀라운 효능과 재배 팁 고추, 맛도 건강도 함께 챙긴다고추는 단순히 매운맛을 내는 채소가 아니다. 비타민 C가 감귤보다 많고, 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이는 데 효과적이다. 꾸준히 섭취하면 감기 예방에도 도움이 되며, 특히 생으로 먹는 풋고추는 비타민 섭취에 더 좋다.햇빛이 좋은 곳에서 길러야 영양도 풍부하다비타민 C나 카로티노이드 같은 영양소는 햇볕을 많이 받을수록 증가한다. 하루 6시간 이상 햇빛이 드는 곳에 심는 것이 좋고, 실내에서 키울 경우에는 보조 조명이나 창가 배치가 도움이 된다. 캡사이신의 매운맛, 알고 보면 건강한 열기고추의 매운맛을 내는 캡사이신은 체온을 올리고 지방을 태우는 작용을 한다. 혈액순환을 촉진하고, 통증을 줄이며 스트레스를 낮추는 효과도 있다고 알려져 있다. 다이어트를 하는 사람에게는 반가.. 2025. 7. 9.
민생회복 소비쿠폰 사용가능 매장 알아보기 전 국민 대상 ‘민생회복 소비쿠폰’ 1차 지급 개시정부는 민생 경제를 회복하고 소비를 촉진하기 위해 오는 7월 21일부터 전 국민을 대상으로 ‘민생회복 소비쿠폰’ 1차 지급을 시작한다고 밝혔습니다. 이번 조치는 이재명 정부가 추진하는 경기 활성화 정책의 일환으로, 김민재 행정안전부 장관 직무대행이 7월 5일 정부서울청사에서 브리핑을 통해 상세 계획을 발표했습니다. 1차 소비쿠폰 지급 금액과 대상1차 지급은 기본적으로 전 국민에게 1인당 15만 원이 제공됩니다. 소득 수준과 가족 유형, 거주 지역에 따라 차등 지급이 이뤄지는데, 차상위계층과 한부모가정은 30만 원, 기초생활수급자는 40만 원을 받게 됩니다. 여기에 비수도권 거주자에게는 3만 원, 농어촌 인구감소지역 거주자에게는 5만 원이 추가로 지급됩니다.. 2025. 7. 5.
에곤 실레 <가족> 에곤 실레의 노골적이고 공격적이며 적나라한 그림들과 달리 은 안정적이고 평화롭다. 나쁜 남자도 가장의 위치에서는 책임감을 갖고 아내와 자식을 보호하고 있다.에곤 실레(Egon Schiele, 1890–1918)는 오스트리아의 대표적인 표현주의 화가로, 짧지만 강렬한 생애 동안 인간의 내면과 존재의 불안을 탐구한 작품들을 남겼다. 그는 왜곡된 인체와 날카로운 선, 대담한 감정 표현을 통해 전통적인 미의 기준에 도전하며 독창적인 화풍을 확립했다. 특히 자화상과 누드, 그리고 인간관계에 천착한 작품들을 통해 삶과 죽음, 고독과 욕망이라는 주제를 집요하게 파고들었다. 그의 작품은 동시대 화가 구스타프 클림트의 영향을 받았지만, 더욱 날것의 감성과 심리적 깊이를 지녔다.그의 말년작 (The Family, 1918.. 2025. 7. 4.
2025 세계유산축전 2025 세계유산축전2025.7.4.~10.22. / 제주, 경주(경주역사유적지구), 순천(산사, 한국의 산지승원·한국의 갯벌), 고창(고인돌 유적·한국의 갯벌)2025 세계유산축전은 대한민국의 주요 유네스코 세계유산을 주제로 열리는 국가적 규모의 문화유산 축제입니다. 2025년에는 제주, 경주, 순천, 고창의 4개 지역에서 각각의 고유한 자연과 역사를 배경으로 축제가 펼쳐지며, 세계유산의 보편적 가치와 지역사회의 정체성을 함께 조명합니다. 축전은 누구나 참여할 수 있는 공공 문화축제로, 지역 주민과 관광객, 국내외 전문가, 외국인 참가자 등이 함께 어울려 세계유산을 체험하고 이야기 나누는 열린 공간입니다.7.4. ~ 7.22. / 제주 / 화산섬과 용암동굴, 한라산, 성산일출봉9.12. ~ 10.3. .. 2025. 7. 2.

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